高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是孩子怕高考考不好怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

這個時(shí)候家長要做的是幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，讓他以良好的心態(tài)進(jìn)入接下來的高考。

本來孩子有些緊張是很正常的一件事，如果家長孩子的表現(xiàn)有很多擔(dān)心和焦慮的話，反而會加劇孩子的緊張情緒。我覺得家長要有的信念就是高考不過就是孩子漫漫人生路上一個節(jié)點(diǎn)而已，沒有什么大不了的。伴隨著這個信念的同時(shí)，我們就會對孩子的考試成績、進(jìn)入哪個學(xué)校就沒有那么高的期待了。

家長的淡定和從容會幫助孩子穩(wěn)定情緒。家長你就該作工作，該吃吃，該睡睡，孩子看到家長沒有因?yàn)樽约旱目荚嚩苡绊?，?nèi)心也會從容一些。家長沒有必要放下自己的事情專門照應(yīng)孩子，這樣反而讓孩子覺得如臨大敵的樣子，當(dāng)孩子因?yàn)榭荚嚦煽兿陆登榫w不好的時(shí)候，有時(shí)候家長不說話，給孩子一個擁抱或者把手放在孩子的肩膀上，給到的安慰比說一籮筐話都管用。

一、日常生活要保持適量的運(yùn)動

運(yùn)動可以起到緩解壓力的作用。因此，應(yīng)對高考，適量的運(yùn)動是非常重要的。

二、經(jīng)常做深呼吸法

深呼吸能使人體吸入更多的氧氣，有降血壓的效果，學(xué)習(xí)感覺疲乏之時(shí)深呼吸，平復(fù)腦電波，會使人的精力更加旺盛。

三、復(fù)習(xí)內(nèi)容上要回歸課本

臨考之前的復(fù)習(xí)一定要回歸課本，復(fù)習(xí)老師講過的知識要點(diǎn)就可以了，不需要把精力放在難題、偏題上。其實(shí)只要將基礎(chǔ)知識掌握清晰，有了一定的知識儲備，考生心里就會覺得踏實(shí)，降低焦慮感。

來源：高三網(wǎng)