中學生還是有一定的心理壓力的，尤其是馬上面臨中考的初三學生。具體小編為大家分享如何緩解初三學生壓力，僅供參考。

子女站在初三這個人生轉(zhuǎn)折點，正需要別人幫助支持的時候，家長切忌做出任何不當?shù)难孕小Ｓ行┘议L采納“破釜沉舟”之策壓迫子女：讀書只能讀重點中學。這種做法會給成績一般而又想升學的同學大大加重其心理壓力。

家長應該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓舞子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或一般 中學都予以支持，讓學生有選擇余地，這是緩解學生重壓的方法之一。

初三教師身上也有壓力，主要來源于學校下達的升學指標和對初三學生前途負責的責任心。但教師不能把這些壓力轉(zhuǎn)嫁給學生。用題海戰(zhàn)術或者向?qū)W生灌輸“開夜車”就是保證的思想，灌輸非重點中學不能成才的教育思想。

教師這些做法是變相施給學生源源不斷的壓力，正確做法是做初三學生最好的心理導師，重視與學生交流，引導學生科學用腦，勞逸結(jié)合，幫助他們解決困難，減輕壓力。

1、初三學生學會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

2、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。初三學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲乏不堪。

3、不作過分苛求。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必定壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

4、轉(zhuǎn)移消解壓力。初三學生在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。