教育新聞網(wǎng)摘要 大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。頸椎腰椎突出鍛煉方法，頸椎突出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1 你可以做米形
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。頸椎腰椎突出鍛煉方法，頸椎突出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1.你可以做米形運(yùn)動(dòng)。以頭頂或下頜為筆頭，以頸部為筆桿，按米字順序書(shū)寫(xiě)，每次書(shū)寫(xiě)5~10個(gè)字?？梢藻憻掝i椎，預(yù)防頸椎病，但不能治療頸椎病。2.回頭看月亮。雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙臂下垂，雙腿微曲，頭頸向右轉(zhuǎn)，盡量向后上仰，眼睛看向那個(gè)方向，做一個(gè)觀(guān)月姿勢(shì)，頭頸向左右后轉(zhuǎn)，還原，反方向重復(fù)。頸椎突出癥可采用牽引結(jié)合針灸推拿保守治療，可緩解癥狀，但不能使突出的髓核回得去。微創(chuàng)手術(shù)可以取出突出的髓核，解除壓迫，但相對(duì)保守的治療有風(fēng)險(xiǎn)。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
